Neues Niveau durch Periodisierung im Krafttraining
Bei der Trainingsperiodisierung wird das Training in unterschiedliche Zyklen (Blöcke) geteilt, welche aufeinander folgen. Eine Periodisierungsart stellt dabei die „klassische – lineare“ [...]
Effektives Bizepstraining, Griffvariation
Effektives Bizepstraining, Griffvariationen Obwohl der Bizeps ein relativ kleiner Muskel ist, sind Übungen für den Oberarmbeuger in fast jedem Trainingsplan zu finden. Kaum ein anderer Muskel [...]
Mach dein Training effektiver…die 8. häufigsten Fehlerquellen beim Trainieren
Die 8. häufigsten Fehler beim Training & wie du wie diese vermeidest….dein Training wird effektiver als je zuvor! 1. Fehlerquelle: Periodisierung Dein aktueller [...]
Kurz und Knackig- Das 20 Minuten Workout
Für die perfekte Strandfigur… Ein Training muss nicht immer lang und ausgiebig sein- oft reichen 20 Minuten, um deinen Körper zu formen. Durch ein gezieltes Ganzkörprogramm werden große, aber [...]